Hva er coaching

Coaching er en prosess som passer for deg som ønsker å gjøre forandring, utvikle deg og oppleve suksess på et eller flere områder i livet. Det er en systematisk metode der jeg som coach guider, utfordrer og støtter deg, men det er du som gjør jobben.

I coaching er fokuset på veien fra der du er nå frem mot målet ditt. Det brukes effektive spørsmål for å sette ting i nytt lys, rollespill, praktiske øvelser, hjemmeoppgaver og mer.

En coach gir i utgangspunktet ikke spesifikke råd og instruksjoner, men hjelper og støtter deg som kommer til coaching med å finne dine egne svar ved å stille spørsmål og utfordre deg med nye måter å tenke på.

Coaching er ikke det samme som terapi eller rådgivning. Jeg som coach er ikke trent til å behandle psykiske lidelser og dersom du er under slik behandling anbefaler jeg at du informerer din behandler om dette dersom du ønsker å motta coaching.

Dersom jeg i løpet av coaching- forløpet vurderer at det oppstår utfordringer eller tematikk som er utenfor mitt kompetanseområde, vil jeg kunne avslutte vårt samarbeid. I så tilfelle vil jeg kunne hjelpe deg med å finne frem til en annen coach eller aktør.

For ungdom under 18 år behøves det samtykke fra foresatte for å motta coaching hos meg.

Gjennomføring

Møtene vil foregå på nett, fortrinnsvis via zoom eller via annen plattform etter avtale. Du vil motta mail med link til vårt zoom-møte senest kvelden før oppsatt avtale-tidspunkt. Dersom du ikke finner mailen med lenke i din innboks, sender du en mail til [email protected]. Det er ditt ansvar å melde fra dersom du ikke finner mailen i din innboks.

Når du skal ha samtale er lurt om du finner et sted å sitte der du kan være for deg selv og snakke fritt uten forstyrrelser. Jeg som coach følger etiske regler og har full taushetsplikt. Se også informasjon om behandling av dine personopplysninger HER.

Siden det å gjøre forandringer er noe som tar tid og fokus vil du få mest ut av coachingen når vi møtes flere ganger. Avhengig av hva du som kommer til coaching ønsker å jobbe med, og hvor mye arbeid du er innstilt på å legge ned, kan en coaching-prosess ta alt fra noen uker opp til 6 mnd. eller mer. Dersom du velger å starte en coachingprosess anbefaler jeg at vi treffes minst 3 ganger med 1-2 ukers mellomrom.

Oppstart-samtale
Det første møtet vil være en oppstarts-samtale. Målet med denne samtalen er å avklare hva hovedmålet for coachingen er, avklare personlige verdier, samt avklare hvordan jeg best mulig kan støtte og hjelpe deg mot ditt mål. Denne samtalen varer ca 1,5 time.

Coaching-samtaler
Vanlige coaching- samtaler vil vare 45 minutter. Coachingen vil bestå blant annet av verdiavklaringer, bevisstgjørende spørsmål, kreative ideer, handlingsplaner og øvelser, alt med formål om å fremme effektiv læring,samt gi mestringsfølelse og resultater.

Din jobb mellom samtalene

Coaching-prosessen er din prosess, og det er du som bestemmer hva du ønsker å jobbe med. Fremdriften i prosessen avhenger mye av deg og hvor mye arbeid du vil legge ned for å nå dine mål.

I coaching er det å ikke bare snakke men også handle viktig. Mye av jobben for å nå målet ditt skjer derfor mellom coachingene, og vi vil sammen lage oppgaver som du jobber med. Dersom du velger å starte en coachingprosess hos meg, er det viktig at du er innstilt på å gjøre en innsats og jobbe aktivt for å nå målet.

Endringer, avlysninger og ubenyttede timer

Forespørsel om endring av tid eller avlysning må sendes pr mail til [email protected] senest 24 timer før oppsatt coaching-tidspunkt.

Ved forsinkelser grunnet coach vil du som har bestilt time bli kompensert ved at sessionen strekker seg ut over avtalt tidspunkt, eller ved en ny coaching-avtale.

Ved forsinkelser grunnet klient/utøver vil den tapte tiden ikke refunderes og timen må betales for. Coachen vil vente i 15 minutter etter avtalt møte-tid på at du som har bestilt coaching kobler deg opp. Deretter vil avtalen avsluttes.