Jule-tips for deg med ADHD 

 

Julen kan vĂŠre koselig
 men for oss med ADHD kan  forventningene, pynting, julebord, gaver, middager og alt man mĂ„ huske og fikse bli for mye. 

 
FĂ„ mini guide for hode-kaos

Enkle, ĂŠrlige og stress-senkende tips:

 

Denne gratisguiden gir deg praktiske, korte og gjennomfĂžrbare tips som gjĂžr jula litt lettere – uten at du mĂ„ bli superorganisert, planlegge i november eller vĂŠre en helt annen versjon av deg selv.

 

Dette fÄr du:

🎄 12 ADHD-vennlige tips som gir mer ro og mindre kaos

🎄 Setninger du kan bruke for Ă„ si nei uten skyldfĂžlelse

🎄 Jule-hacks for energi, pauser og grenser (uten at det þdelegger stemningen)

🎄 Mini-pĂ„minnelser for julaften og 1. juledag

🎄 Et lite vennlig klapp pĂ„ skulderen: Du fortjener en jul som ogsĂ„ fungerer for deg


 

Passer for deg som:

 

✹Har ADHD eller kjenner deg igjen i ADHD-hjernen
✹ Blir fort overstimulert, utslitt eller fĂ„r “julestress-hodeskalle”
✹ Vil ha en jul som er litt roligere, litt bedre – og helt pĂ„ dine premisser
✹ Trenger en enkel, kort guide uten lange forklaringerfte har hodet fullt av ideer, ting du burde gjort og bekymringer i et eneste stort kaos

✹blir fort sint eller skuffet over deg selv

✹du vil har litt mer oversikt men uten Ä  kjefte pĂ„ deg selv

Hvem er jeg?

Jeg hjelper damer med ADHD som vil vĂŠre mer seg selv og ha et liv som handler om mer enn Ă„ orke jobben.


Jeg er sertfisert coach og har selv ADHD. Jeg har brukt store deler av livet pÄ Ä prÞve Ä passe inn, vÊre som de andre og gjÞre ting pÄ samme mÄte som andre. Som resultat ble jeg utbrent - flere ganger!

Til slutt fant jeg ut at noe annet mÄtte skje og jeg startet reisen for Ä finne den ekte meg bak alle Ärene med maskering og en hverdag med mer glede som passet meg. NÄ hjelper jeg andre til Ä gjÞre det samme. TÞrre Ä vÊre mer seg selv og finne en hverdag som handler om mer enn Ä klare arbeidsuka. 

Mari Fuhr Holm